黑枸杞和黄精具有补肾益精、滋阴润燥、明目养肝、健脾润肺、抗氧化等功效和作用。
1.补肾益精
黑枸杞中的黑色素类物质和黄精中的多糖等成分共同作用于肾脏，具有补肾益精的功效，能够增强体质。
2.滋阴润燥
黑枸杞中的花青素和黄精中的天门冬氨酸等成分相互作用，可起到滋阴润燥的作用，适用于缓解因阴虚引起的口干舌燥等症状。
3.明目养肝
黑枸杞中所含有的原花青素有助于促进视网膜细胞合成视紫质，而黄精则具有一定的保肝作用，两者合用可以达到明目的效果。
4.健脾润肺
黄精有补气养阴、健脾润肺之效；黑枸杞入肝经，能平抑肝阳上亢，二者同食有利于改善脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等问题，并且对肺部健康也有一定好处。
5.抗氧化
黑枸杞中的花青素和黄精中的芦丁都具有较强的抗氧化能力，它们通过清除自由基来抑制氧化应激反应，从而保护细胞免受损伤。
需要注意的是，虽然黑枸杞和黄精都有多种保健功效，但并不能替代药物治疗。在使用时需遵循适量原则，避免过量摄入导致不良反应。此外，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或儿童，应在专业医生指导下使用。
1.补肾益精
黑枸杞中的黑色素类物质和黄精中的多糖等成分共同作用于肾脏，具有补肾益精的功效，能够增强体质。
2.滋阴润燥
黑枸杞中的花青素和黄精中的天门冬氨酸等成分相互作用，可起到滋阴润燥的作用，适用于缓解因阴虚引起的口干舌燥等症状。
3.明目养肝
黑枸杞中所含有的原花青素有助于促进视网膜细胞合成视紫质，而黄精则具有一定的保肝作用，两者合用可以达到明目的效果。
4.健脾润肺
黄精有补气养阴、健脾润肺之效；黑枸杞入肝经，能平抑肝阳上亢，二者同食有利于改善脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等问题，并且对肺部健康也有一定好处。
5.抗氧化
黑枸杞中的花青素和黄精中的芦丁都具有较强的抗氧化能力，它们通过清除自由基来抑制氧化应激反应，从而保护细胞免受损伤。
需要注意的是，虽然黑枸杞和黄精都有多种保健功效，但并不能替代药物治疗。在使用时需遵循适量原则，避免过量摄入导致不良反应。此外，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或儿童，应在专业医生指导下使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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