维生素B2具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、维持视力正常、维持红细胞完整性、维持正常的视觉感应功效和作用。
1.维持皮肤和黏膜健康
维生素B2在体内参与辅酶的合成，可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤抵抗力。
2.促进生长发育
维生素B2是机体多种重要辅酶类物质的组成成分，能促进蛋白质、核酸的合成，从而起到促进生长发育的功效。
3.维持视力正常
维生素B2可以促进眼睛的视紫质达到正常含量，进而提高视觉功能，达到维持视力正常的目的。
4.维持红细胞完整性
维生素B2能够促进铁的吸收利用，防止缺铁性贫血的发生，从而保证红细胞的完整性。
5.维持正常的视觉感应
维生素B2通过参与视黄醛转变为视黄醇的过程，在弱光下提高视敏度，以达到维持正常的视觉感应的目的。
维生素B2主要存在于动物肝脏、蛋、奶等食物中，若长期缺乏上述营养素，可能导致皮肤、黏膜病变等问题发生，因此需要适量补充。
1.维持皮肤和黏膜健康
维生素B2在体内参与辅酶的合成，可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤抵抗力。
2.促进生长发育
维生素B2是机体多种重要辅酶类物质的组成成分，能促进蛋白质、核酸的合成，从而起到促进生长发育的功效。
3.维持视力正常
维生素B2可以促进眼睛的视紫质达到正常含量，进而提高视觉功能，达到维持视力正常的目的。
4.维持红细胞完整性
维生素B2能够促进铁的吸收利用，防止缺铁性贫血的发生，从而保证红细胞的完整性。
5.维持正常的视觉感应
维生素B2通过参与视黄醛转变为视黄醇的过程，在弱光下提高视敏度，以达到维持正常的视觉感应的目的。
维生素B2主要存在于动物肝脏、蛋、奶等食物中，若长期缺乏上述营养素，可能导致皮肤、黏膜病变等问题发生，因此需要适量补充。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
