怡颗莓树莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
怡颗莓中的花青素具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老。
2.抗炎
适量食用怡颗莓可以减轻体内炎症反应，缓解关节疼痛等症状。
3.促进消化
由于其含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
4.改善心血管健康
研究发现，经常摄入怡颗莓可以降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.增强免疫力
通过提高机体免疫细胞活性，增强机体对病原体的防御能力。
建议在选择时优先考虑有机产品，并注意控制每日摄入量以避免过量摄入糖分。孕妇及哺乳期妇女应在咨询医生后再决定是否食用。
1.抗氧化
怡颗莓中的花青素具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老。
2.抗炎
适量食用怡颗莓可以减轻体内炎症反应，缓解关节疼痛等症状。
3.促进消化
由于其含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘等问题。
4.改善心血管健康
研究发现，经常摄入怡颗莓可以降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。
5.增强免疫力
通过提高机体免疫细胞活性，增强机体对病原体的防御能力。
建议在选择时优先考虑有机产品，并注意控制每日摄入量以避免过量摄入糖分。孕妇及哺乳期妇女应在咨询医生后再决定是否食用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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