40岁雌激素正常孕激素低，可以通过调整饮食、调整生活习惯、药物治疗、手术治疗、心理治疗等方式进行调理。
1、调整饮食
如果患者平时经常吃豆制品，比如黄豆、黑豆等，可能会导致体内的雌激素分泌发生紊乱，从而出现孕激素偏低的情况。患者可以适当吃富含大豆异黄酮的食物进行调理，比如豆腐、豆浆等。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，比如猕猴桃、苹果等，也可以改善孕激素低的情况。
2、调整生活习惯
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致内分泌失调，从而出现雌激素正常、孕激素偏低的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善内分泌失调的情况。
3、药物治疗
如果患者是由于卵巢功能减退导致的雌激素正常、孕激素低，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
4、手术治疗
如果患者出现子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，导致雌激素正常、孕激素低，可以通过手术进行治疗，切除病灶，从而改善症状。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态下，可能会导致内分泌失调，出现雌激素正常、孕激素低的情况。建议患者保持良好的心态，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解紧张的情绪。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强体质，提高抗病能力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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