长期的心理压力可能导致体重增加，而非减轻。
心理压力会使机体处于应激状态，此时肾上腺皮质激素分泌增多，这些激素能够抑制食欲、降低能量消耗，同时还会促进糖原异生，使血糖水平升高。高浓度的血糖信号又会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，以降低血糖，而过多的胰岛素作用于脂肪细胞，会促使脂肪合成增加，最终导致体重上升。
长期的精神紧张可能会导致睡眠障碍，进而影响新陈代谢和食欲调控，从而可能间接影响体重变化。
面对持续的压力时，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸，并确保充足的睡眠时间以减少压力对身体的影响。
心理压力会使机体处于应激状态，此时肾上腺皮质激素分泌增多，这些激素能够抑制食欲、降低能量消耗，同时还会促进糖原异生，使血糖水平升高。高浓度的血糖信号又会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，以降低血糖，而过多的胰岛素作用于脂肪细胞，会促使脂肪合成增加，最终导致体重上升。
长期的精神紧张可能会导致睡眠障碍，进而影响新陈代谢和食欲调控，从而可能间接影响体重变化。
面对持续的压力时，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸，并确保充足的睡眠时间以减少压力对身体的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
