龙眼具有补血、安神、健脾、润肤、增加血糖等功效和作用。
1.补血
龙眼中含有的铁元素可以促进红细胞的生成，进而达到补血的目的。
2.安神
龙眼具有滋阴养血、宁心安神的功效，能够缓解因气血不足引起的心悸失眠等症状。
3.健脾
龙眼归脾经，能起到健脾胃、益气补中的作用，对于食欲不振、腹泻等消化系统症状有一定的改善效果。
4.润肤
龙眼富含维生素C和多种抗氧化物质，这些成分有助于清除自由基，从而减缓皮肤衰老过程，使肌肤保持光泽和弹性。
5.增加血糖
龙眼含有较高的碳水化合物，摄入后可转化为葡萄糖被人体吸收利用，导致血液中葡萄糖浓度升高。
虽然龙眼有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。另外，对龙眼过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-17 23:35 举报
