肾穿刺后血肿3cm，一般需要1-2周的时间才能恢复，但具体的恢复时间需要根据患者的病情进行判断。
肾穿刺是一种有创检查，会对患者的肾脏造成一定的损伤，从而导致患者出现血肿的情况。如果患者的血肿面积较小，而且没有出现感染的情况，一般在1周左右的时间就能恢复。如果患者的血肿面积较大，而且还出现了感染的情况，恢复的时间可能会相对较长，一般需要2周左右的时间才能恢复。
建议患者在进行肾穿刺后，需要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。同时，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对肾脏造成刺激，不利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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