咖啡不能直接提供能量，但可间接提升警觉性和认知能力，使人有精力的感觉。
咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可暂时抑制大脑中腺苷受体，使神经细胞活动增强，进而改善精神状态，产生清醒感。但咖啡并不能直接为身体供能，其效果是短暂的，通常持续4-6小时。
对于非咖啡因敏感人群来说，在摄入咖啡后不会出现不适症状，也不会影响日常生活与工作。
建议在饮用咖啡时避免过量，并注意个体差异，以免引起心悸、失眠等不良反应。
咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可暂时抑制大脑中腺苷受体，使神经细胞活动增强，进而改善精神状态，产生清醒感。但咖啡并不能直接为身体供能，其效果是短暂的，通常持续4-6小时。
对于非咖啡因敏感人群来说，在摄入咖啡后不会出现不适症状，也不会影响日常生活与工作。
建议在饮用咖啡时避免过量，并注意个体差异，以免引起心悸、失眠等不良反应。
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