红茶橙子具有抗氧化、抗炎、促进消化、利尿、提神醒脑等功效与作用。
1.抗氧化
茶中的多酚化合物具有清除自由基的作用，有助于减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
红茶中的儿茶素和橙子中的维生素C都具有一定的抗炎效果，可以减轻组织发红、肿胀等炎症反应。
3.促进消化
红茶中的咖啡因和橙子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而改善胃肠道功能，缓解便秘等问题。
4.利尿
红茶中含有的咖啡因和橙子中的钾元素都有助于增加尿液排出量，对于缓解水肿症状有一定的帮助。
5.提神醒脑
红茶中的咖啡因能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉性；橙子中的维生素B6则参与了血清素的合成，而血清素是一种能够调节情绪和认知状态的神经递质。
在饮用红茶橙子时需注意适量摄入，避免过量导致咖啡因成瘾或引起心悸等不良反应。此外，由于红茶可能影响铁吸收，贫血患者在饭后服用更为适宜。
1.抗氧化
茶中的多酚化合物具有清除自由基的作用，有助于减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
红茶中的儿茶素和橙子中的维生素C都具有一定的抗炎效果，可以减轻组织发红、肿胀等炎症反应。
3.促进消化
红茶中的咖啡因和橙子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而改善胃肠道功能，缓解便秘等问题。
4.利尿
红茶中含有的咖啡因和橙子中的钾元素都有助于增加尿液排出量，对于缓解水肿症状有一定的帮助。
5.提神醒脑
红茶中的咖啡因能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉性；橙子中的维生素B6则参与了血清素的合成，而血清素是一种能够调节情绪和认知状态的神经递质。
在饮用红茶橙子时需注意适量摄入，避免过量导致咖啡因成瘾或引起心悸等不良反应。此外，由于红茶可能影响铁吸收，贫血患者在饭后服用更为适宜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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