孕妇平躺时在腰下垫枕头是可以的，这有助于缓解孕期腰背不适。
在孕期，随着胎儿的增大，孕妇的重心会逐渐前移，这会给腰背部带来额外的压力。平躺时，在腰下垫一个枕头可以帮助支撑脊柱，减轻腰背部的压力，从而缓解腰背疼痛。合理使用枕头还可以帮助调整孕妇的睡姿，使其在睡眠中保持较为舒适的体位，有助于改善睡眠质量。
孕妇在使用枕头时，应选择合适高度和硬度的枕头，以确保既能提供足够的支撑，又不会造成压迫感。同时，孕妇应该注意调整自己的睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳和疼痛的发生。在选择枕头材质时，建议选用透气性好、柔软舒适的材料，以增加睡眠的舒适度。
【生活小贴士：】
1. 选择合适的枕头，高度和硬度适中。
2. 注意调整睡姿，避免长时间保持同一姿势。
3. 选择透气性好、柔软舒适的枕头材质。
成县人民医院
陇南市第一人民医院
残疾人门诊
盐酸替扎尼定口服溶液
正清风痛宁缓释片
复合维生素片
