奶水变咸了通常可以自行恢复。
奶水变咸主要是因为食物中的钠离子被吸收到血液中，然后通过血液循环到达乳腺组织，使乳汁中的钠离子浓度增加而出现的现象。这是一种正常的生理现象，不必过于担心，随着哺乳时间的延长，身体逐渐适应这种变化后，奶水的味道可能会自然恢复正常。
如果产妇存在高盐饮食、饮水量不足等可能导致奶水变咸的情况，此时需要调整饮食结构，适当增加水分摄入量以稀释体内钠离子浓度，从而减轻奶水咸味。
在哺乳期间，建议产妇注意观察奶水的变化，同时保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于维持身体健康和乳汁质量。
奶水变咸主要是因为食物中的钠离子被吸收到血液中，然后通过血液循环到达乳腺组织，使乳汁中的钠离子浓度增加而出现的现象。这是一种正常的生理现象，不必过于担心，随着哺乳时间的延长，身体逐渐适应这种变化后，奶水的味道可能会自然恢复正常。
如果产妇存在高盐饮食、饮水量不足等可能导致奶水变咸的情况，此时需要调整饮食结构，适当增加水分摄入量以稀释体内钠离子浓度，从而减轻奶水咸味。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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