备孕同房倒立一般建议在射精后倒立30分钟左右。
同房时，男性精子会射入女性阴道内，一般在体内可存活2-3天。如果在这段时间内女性要上床，建议同房后不要立即起身，可以让女性平躺一会儿，让精子在阴道内停留一段时间，让精子充分进入子宫内，增加怀孕的概率。倒立是一种辅助受孕的方法，并不能起到决定性的作用，如果想要提高受孕的概率，建议在排卵期进行同房，怀孕的概率会比较大。如果同房后出现月经推迟的情况，建议女性及时到医院进行抽血检查，检查血液中的人绒毛膜水平，如果出现升高的情况，说明已经怀孕。
在日常生活中，备孕期间夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，还要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，夫妻双方还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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