治疗脚扭伤可采取冷敷、热敷、按摩、足浴等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解肿胀。可使用冰袋、湿毛巾等物品直接外敷于患处。适用于急性期48小时内，以减轻肿胀为目的时。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子消退，有助于缓解疼痛。可用热水袋、暖贴等加温设备进行处理。适合在受伤超过48小时后，用于促进淤血吸收。
3.按摩
按摩能够放松紧张的肌肉组织，改善局部循环，帮助恢复受损韧带结构。手法需由轻至重逐渐加强。主要针对轻微损伤且无剧烈疼痛者。
4.足浴
足浴通过提高温度刺激下肢神经反射性地引起小腿腓肠肌及足底肌肉收缩，从而达到促进静脉回流、消除水肿的目的。对于存在软组织损伤伴有一定程度肿胀者有辅助效果。
在采取任何民间疗法前，请务必咨询专业医疗人员的意见，以免延误病情或产生不良后果。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解肿胀。可使用冰袋、湿毛巾等物品直接外敷于患处。适用于急性期48小时内，以减轻肿胀为目的时。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子消退，有助于缓解疼痛。可用热水袋、暖贴等加温设备进行处理。适合在受伤超过48小时后，用于促进淤血吸收。
3.按摩
按摩能够放松紧张的肌肉组织，改善局部循环，帮助恢复受损韧带结构。手法需由轻至重逐渐加强。主要针对轻微损伤且无剧烈疼痛者。
4.足浴
足浴通过提高温度刺激下肢神经反射性地引起小腿腓肠肌及足底肌肉收缩，从而达到促进静脉回流、消除水肿的目的。对于存在软组织损伤伴有一定程度肿胀者有辅助效果。
在采取任何民间疗法前，请务必咨询专业医疗人员的意见，以免延误病情或产生不良后果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
