莲子心的功效与作用有安神、去火，荷叶的功效与作用有减脂、抗氧化和提高免疫力。
1、安神：莲子心有安神的作用。在日常生活中，由于工作和生活的压力，很容易导致情绪受到影响，以至于睡觉的时候容易失眠，总是做梦。这时候可以利用莲子心的镇静作用来缓解。2、去火：莲子心还具有去火的功效和作用。当饮食不健康，经常熬夜加班，或者因为天气太干燥，都会导致上火。这个时候可以喝莲子泡的茶，去火，预防口腔溃疡。荷叶的功效与作用具体如下：1、可以减脂。口服荷叶可以调节胃肠道，减少机体对能量和脂肪的吸收效果明显，从而抑制肥胖，有效治疗肥胖。2、抗氧化，荷叶能明显降低自由基，对体质的提高大有裨益。3、可以提高人体免疫力，增强人体对抗细菌、病毒等病原体的能力。
需要注意，莲子心和荷叶都属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人群不宜食用，易引起腹泻。
1、安神：莲子心有安神的作用。在日常生活中，由于工作和生活的压力，很容易导致情绪受到影响，以至于睡觉的时候容易失眠，总是做梦。这时候可以利用莲子心的镇静作用来缓解。2、去火：莲子心还具有去火的功效和作用。当饮食不健康，经常熬夜加班，或者因为天气太干燥，都会导致上火。这个时候可以喝莲子泡的茶，去火，预防口腔溃疡。荷叶的功效与作用具体如下：1、可以减脂。口服荷叶可以调节胃肠道，减少机体对能量和脂肪的吸收效果明显，从而抑制肥胖，有效治疗肥胖。2、抗氧化，荷叶能明显降低自由基，对体质的提高大有裨益。3、可以提高人体免疫力，增强人体对抗细菌、病毒等病原体的能力。
需要注意，莲子心和荷叶都属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人群不宜食用，易引起腹泻。
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