小米山药百合粥具有补中益气、健脾和胃、滋阴润燥、宁心安神、养颜护肤等功效。由于小米山药百合粥是一种食物，食用时需注意适量，若过量食用可能会引起消化不良等问题。
1.补中益气
小米富含碳水化合物，能够为身体提供能量，维持机体正常运转；山药、百合也具有一定的补气血的作用。这些物质相互作用，使得小米山药百合粥具有补中益气的功效。适当食用可辅助治疗脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状。
2.健脾和胃
小米入脾经和胃经，能健脾消食，而山药、百合也有一定的健脾作用，因此小米山药百合粥有健脾和胃的功效。适用于缓解因脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等不适症状。
3.滋阴润燥
小米性微寒，具有清热解毒的作用，而山药、百合都属于中药中的滋阴药材，因此小米山药百合粥有一定的滋阴润燥效果。对于阴虚火旺引起的心烦失眠、口干舌燥等症状有一定的调理作用。
4.宁心安神
小米具有镇静催眠的效果，而山药、百合则具有平抑肝阳、养心安神的作用，三者合用有助于达到宁心安神的目的。适量食用小米山药百合粥对改善睡眠质量有益。
5.养颜护肤
小米含有丰富的维生素B族，可以促进皮肤的新陈代谢，而山药、百合中含有多种氨基酸和矿物质，有利于皮肤的修复和再生。经常食用小米山药百合粥可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。
需要注意的是，小米山药百合粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于小米山药百合粥性质偏寒凉，所以体质虚寒的人群不宜长期大量食用。
1.补中益气
小米富含碳水化合物，能够为身体提供能量，维持机体正常运转；山药、百合也具有一定的补气血的作用。这些物质相互作用，使得小米山药百合粥具有补中益气的功效。适当食用可辅助治疗脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状。
2.健脾和胃
小米入脾经和胃经，能健脾消食，而山药、百合也有一定的健脾作用，因此小米山药百合粥有健脾和胃的功效。适用于缓解因脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等不适症状。
3.滋阴润燥
小米性微寒，具有清热解毒的作用，而山药、百合都属于中药中的滋阴药材，因此小米山药百合粥有一定的滋阴润燥效果。对于阴虚火旺引起的心烦失眠、口干舌燥等症状有一定的调理作用。
4.宁心安神
小米具有镇静催眠的效果，而山药、百合则具有平抑肝阳、养心安神的作用，三者合用有助于达到宁心安神的目的。适量食用小米山药百合粥对改善睡眠质量有益。
5.养颜护肤
小米含有丰富的维生素B族，可以促进皮肤的新陈代谢，而山药、百合中含有多种氨基酸和矿物质，有利于皮肤的修复和再生。经常食用小米山药百合粥可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。
需要注意的是，小米山药百合粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于小米山药百合粥性质偏寒凉，所以体质虚寒的人群不宜长期大量食用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
参芪降糖颗粒
肠炎宁颗粒2克
