开合跳是一项度间歇性训练，通常被视为有氧运动。
开合跳通过快速的跳跃动作提高心率和呼吸速率，使身体处于较高的代谢状态，从而达到燃烧脂肪、提高耐力的目的。此外，开合跳还可以锻炼全身肌肉，增强力量和协调性。基于以上因素，开合跳被归类为有氧运动的一种。
虽然开合跳属于度间歇性训练，但若在短时间内持续进行，可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进而增加受伤风险。
在进行开合跳时，应注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤，并确保在适宜的地面上进行以减少关节冲击。
开合跳通过快速的跳跃动作提高心率和呼吸速率，使身体处于较高的代谢状态，从而达到燃烧脂肪、提高耐力的目的。此外，开合跳还可以锻炼全身肌肉，增强力量和协调性。基于以上因素，开合跳被归类为有氧运动的一种。
虽然开合跳属于度间歇性训练，但若在短时间内持续进行，可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进而增加受伤风险。
在进行开合跳时，应注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤，并确保在适宜的地面上进行以减少关节冲击。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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