干茶叶具有利尿、提神、生津、醒脑、抗氧化等功效和作用。
1.利尿
利尿是指通过促进肾脏排泄体内多余的水分来减少体内液体积聚。这有助于调节体液平衡，缓解水肿。
2.提神
茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而起到提神的作用。
3.生津
生津是描述茶叶具有促进唾液分泌的效果。适量饮用可改善口干舌燥的症状，并提供一定的舒适感。
4.醒脑
醒脑是指茶叶可以增强思维活力，提高大脑工作效率。其机制可能与茶叶中的活性成分对神经传递的影响有关。
5.抗氧化
抗氧化作用源于茶叶中含有的多酚类化合物，它们能捕获自由基，降低氧化应激水平，保护细胞免受损伤。
建议在选择饮用干茶叶时，考虑自身身体状况及个人喜好。对于失眠或焦虑者，睡前应避免大量摄入以减轻影响。同时注意区分不同种类的茶叶及其功效差异，确保合理搭配。
1.利尿
利尿是指通过促进肾脏排泄体内多余的水分来减少体内液体积聚。这有助于调节体液平衡，缓解水肿。
2.提神
茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，从而起到提神的作用。
3.生津
生津是描述茶叶具有促进唾液分泌的效果。适量饮用可改善口干舌燥的症状，并提供一定的舒适感。
4.醒脑
醒脑是指茶叶可以增强思维活力，提高大脑工作效率。其机制可能与茶叶中的活性成分对神经传递的影响有关。
5.抗氧化
抗氧化作用源于茶叶中含有的多酚类化合物，它们能捕获自由基，降低氧化应激水平，保护细胞免受损伤。
建议在选择饮用干茶叶时，考虑自身身体状况及个人喜好。对于失眠或焦虑者，睡前应避免大量摄入以减轻影响。同时注意区分不同种类的茶叶及其功效差异，确保合理搭配。
北京大学第三医院
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