晚上没睡好后第二天不建议跑步。
晚上没睡好会导致体力恢复不佳，免疫力降低，血液循环减慢，肌肉容易酸痛，关节僵硬，韧带松弛，平衡能力减弱，摔倒的风险增高。此外，还可能出现头晕、乏力等症状，严重者甚至会出现晕厥的情况。因此不建议在晚上没睡好之后第二天跑步。
如果第二天需要进行剧烈运动或存在睡眠障碍，则应避免晚上摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因类饮品，以确保充足的休息时间。
为了身体健康，平时要保证充足睡眠，规律作息，避免过度疲劳。同时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食品。
晚上没睡好会导致体力恢复不佳，免疫力降低，血液循环减慢，肌肉容易酸痛，关节僵硬，韧带松弛，平衡能力减弱，摔倒的风险增高。此外，还可能出现头晕、乏力等症状，严重者甚至会出现晕厥的情况。因此不建议在晚上没睡好之后第二天跑步。
如果第二天需要进行剧烈运动或存在睡眠障碍，则应避免晚上摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因类饮品，以确保充足的休息时间。
为了身体健康，平时要保证充足睡眠，规律作息，避免过度疲劳。同时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高糖食品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
银蜜片
地高辛片
盐酸帕罗西汀片
