每晚入睡需要1小时以上通常属于正常范围。
人类正常的入睡时间在30分钟至90分钟左右，个体差异较大，因此每晚入睡需要1小时多是正常的。此外，睡前进行放松活动如冥想或深呼吸有助于改善入睡状况。
如果持续存在入睡困难或其他睡眠障碍，可能会影响日常生活质量。建议调整作息习惯、减少精神压力，并注意睡前环境是否安静舒适。
每晚入睡的时间因人而异，但关键是保持规律的睡眠模式以确保充足的休息。若长时间入睡困难且影响白天表现，应及时寻求医疗帮助。
人类正常的入睡时间在30分钟至90分钟左右，个体差异较大，因此每晚入睡需要1小时多是正常的。此外，睡前进行放松活动如冥想或深呼吸有助于改善入睡状况。
如果持续存在入睡困难或其他睡眠障碍，可能会影响日常生活质量。建议调整作息习惯、减少精神压力，并注意睡前环境是否安静舒适。
每晚入睡的时间因人而异，但关键是保持规律的睡眠模式以确保充足的休息。若长时间入睡困难且影响白天表现，应及时寻求医疗帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
百乐眠胶囊
深呼吸训练器
盐酸帕罗西汀片
