一般来说，人到了30岁左右开始出现白发。
白发的出现主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能减退。随着年龄的增长，人体内的黑色素生成能力逐渐下降，导致头发中的黑色素减少，从而出现白发。遗传因素、环境压力、营养状况等也会影响白发的出现。
为了减缓白发的出现，日常生活中可以注意以下几点：保持良好的心态，避免长期的精神压力；合理膳食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B群和铜、铁等微量元素；最后，适当进行头皮按摩，促进头皮血液循环，有助于维持头发的健康。
【生活小贴士：】
1. 保持乐观心态，避免长期的精神压力。
2. 合理膳食，保证足够的维生素B群和铜、铁等微量元素的摄入。
3. 定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环。
