枸杞核桃大米粥具有补气养血、滋肝明目、益精明目、润肠通便等功效和作用。
1.补气养血
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而核桃仁则能补肾固精、温肺定喘；二者合用可增强补气养血的效果。
2.滋肝明目
该粥中枸杞子入肝经，能够滋补肝脏，平抑肝阳上亢，从而达到明目的效果。
3.益精明目
由于枸杞子有滋阴补肾的作用，而核桃仁则可以补肾强腰，两者合用有助于改善视力模糊等问题。
4.润肠通便
枸杞核桃大米粥中的核桃仁富含油脂，能够起到润滑肠道的作用，促进排便。
在食用枸杞核桃大米粥时需注意适量摄入，避免过量导致上火或肥胖等问题。对于存在消化系统疾病的人群而言，应减少食用量或者咨询医生意见。
1.补气养血
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，而核桃仁则能补肾固精、温肺定喘；二者合用可增强补气养血的效果。
2.滋肝明目
该粥中枸杞子入肝经，能够滋补肝脏，平抑肝阳上亢，从而达到明目的效果。
3.益精明目
由于枸杞子有滋阴补肾的作用，而核桃仁则可以补肾强腰，两者合用有助于改善视力模糊等问题。
4.润肠通便
枸杞核桃大米粥中的核桃仁富含油脂，能够起到润滑肠道的作用，促进排便。
在食用枸杞核桃大米粥时需注意适量摄入，避免过量导致上火或肥胖等问题。对于存在消化系统疾病的人群而言，应减少食用量或者咨询医生意见。
刘芳
方晓茹
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北京协和医院
贵州省第二人民医院
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