植物神经紊乱胸闷气短难受怎么缓解

植物神经紊乱引起的胸闷气短可以考虑中药调理、心理行为疗法、针灸治疗、腹式呼吸练习、松弛训练等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.中药调理
通过服用具有养心安神、疏肝解郁等功效的中药来调节自主神经系统功能，缓解胸闷气短的症状。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、胸闷气短等症状。
2.心理行为疗法
接受认知行为治疗或心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略，以减轻由情绪压力引起的植物神经紊乱症状。此法适合于存在明显心理应激源或有明确焦虑抑郁表现者。
3.针灸治疗
针灸可刺激身体特定穴位，调节自律神经系统活动，改善胸闷气短等相关不适感。对于存在长期精神紧张、工作压力大等问题引发上述症状且希望通过中医手段干预者效果较好。
4.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深度呼吸引导患者放松下腹部肌肉，并专注于呼吸过程以减少焦虑反应，从而达到舒缓胸闷气促的目的。当面对重大生活变故如失业、离婚时易诱发上述不适状态且伴有一定程度的心理压力增加时较为适用。
5.松弛训练
松弛训练通过引导个体逐步放松各个肌群，有助于降低交感神经兴奋性，缓解胸闷气短的感觉。对处于高度竞争环境或经常面临时间紧迫任务的人群有益处。
针对植物神经紊乱引起的胸闷气短，建议采取健康生活方式，包括规律饮食，避免过度摄入咖啡因。必要时可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行治疗。