节食减肥掉头发一般能自行恢复。
节食减肥时，身体处于能量负平衡的状态，为了节约能量消耗，可能会出现暂时性的生理性脱发，通常不会对毛囊造成永久损伤，当恢复正常饮食后，身体适应新的代谢状态，营养状况得到改善，毛发生长环境也会逐渐恢复正常，从而促进头发生长。
如果患者在节食的同时摄入了足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以减少掉发的风险，并有助于促进头发生长。若缺乏必要的营养物质，则可能导致头发脆弱易断，影响头发生长。
对于节食减肥导致的脱发，应避免进一步限制饮食，保证均衡营养，特别是铁、锌等微量元素的摄入，以支持头发生长。同时，适当运动也有助于提高新陈代谢率，维持身体健康。
节食减肥时，身体处于能量负平衡的状态，为了节约能量消耗，可能会出现暂时性的生理性脱发，通常不会对毛囊造成永久损伤，当恢复正常饮食后，身体适应新的代谢状态，营养状况得到改善，毛发生长环境也会逐渐恢复正常，从而促进头发生长。
如果患者在节食的同时摄入了足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以减少掉发的风险，并有助于促进头发生长。若缺乏必要的营养物质，则可能导致头发脆弱易断，影响头发生长。
对于节食减肥导致的脱发，应避免进一步限制饮食，保证均衡营养，特别是铁、锌等微量元素的摄入，以支持头发生长。同时，适当运动也有助于提高新陈代谢率，维持身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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