三高人群饮食应该注意控制盐分摄入、减少脂肪摄入、补充蛋白质、补充维生素、多吃粗粮等。
1、控制盐分摄入
三高人群通常会出现血压、血脂、血糖升高的情况，在日常生活中要严格控制盐分的摄入，避免吃腌制的食物，比如咸菜、咸鸭蛋等，以免导致病情加重。
2、减少脂肪摄入
三高人群还要避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致体内的脂肪含量过高，不利于疾病的控制。
3、补充蛋白质
三高人群也可以适当吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身的免疫力。
4、补充维生素
三高人群可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
5、多吃粗粮
三高人群还可以多吃一些粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，能够增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。
三高人群在日常生活中要注意保持低盐、低脂、低糖饮食，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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