山竹具有清热降火、润燥解毒、滋阴止渴、健脾消食、安神定志等功效和作用。
1.清热降火
山竹具有一定的清热效果，适当食用可以辅助缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润燥解毒
山竹中所含有的营养物质能够起到润滑肠道黏膜的效果，从而促进胃肠道蠕动，加快食物消化速度，进而达到润燥通便的目的。
3.滋阴止渴
山竹中的糖分可为身体补充能量，并且还能够刺激唾液腺分泌大量口水，对于缓解口干舌燥有一定的帮助。
4.健脾消食
山竹中含有丰富的膳食纤维，该成分能够刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收，改善肠胃功能。
5.安神定志
山竹中的矿物质如镁等有助于放松神经，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然山竹有多种药用价值，但其性寒凉，不宜过量食用，特别是对于体质虚寒或存在脾胃虚弱者。另外，对山竹过敏的人群应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.清热降火
山竹具有一定的清热效果，适当食用可以辅助缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润燥解毒
山竹中所含有的营养物质能够起到润滑肠道黏膜的效果，从而促进胃肠道蠕动，加快食物消化速度，进而达到润燥通便的目的。
3.滋阴止渴
山竹中的糖分可为身体补充能量，并且还能够刺激唾液腺分泌大量口水，对于缓解口干舌燥有一定的帮助。
4.健脾消食
山竹中含有丰富的膳食纤维，该成分能够刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收，改善肠胃功能。
5.安神定志
山竹中的矿物质如镁等有助于放松神经，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然山竹有多种药用价值，但其性寒凉，不宜过量食用，特别是对于体质虚寒或存在脾胃虚弱者。另外，对山竹过敏的人群应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
