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20岁吃乳钙可以长高吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
20岁吃乳钙一般情况下是可以长高的。
乳钙是一种天然钙源，富含维生素D3，能够促进人体对钙的吸收，从而达到补钙的效果。而钙是构成骨骼的重要成分，因此在20岁时适量食用乳钙通常可以帮助身体合成更多的骨质，进而起到辅助长高的作用。建议定期进行生长激素检测以及骨龄评估，以确保身体状况符合预期生长曲线。
此外，个体差异也会影响身高增长，如遗传因素、生活习惯等。
需要注意的是，在补钙的同时均衡饮食，避免过度摄入脂肪和糖分，以免影响钙的吸收和利用。还要保持充足的睡眠时间，有助于身体健康发育。