适量食用黑芝麻对改善白发可能有一定的帮助。
因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素等营养成分，能够为身体补充所需的营养元素，从而辅助达到乌发的效果。但是需要注意的是，如果是因为疾病因素导致的白发增多，则需要针对具体病因进行治疗。
对于因年龄增长或遗传等原因引起的白发，仅靠吃黑芝麻效果有限，且并不能完全转化为黑色素细胞。
虽然吃黑芝麻有助于改善白发，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，若出现头发变白伴有瘙痒等症状时，应及时就医查明原因。
因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素等营养成分，能够为身体补充所需的营养元素，从而辅助达到乌发的效果。但是需要注意的是，如果是因为疾病因素导致的白发增多，则需要针对具体病因进行治疗。
对于因年龄增长或遗传等原因引起的白发，仅靠吃黑芝麻效果有限，且并不能完全转化为黑色素细胞。
虽然吃黑芝麻有助于改善白发，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，若出现头发变白伴有瘙痒等症状时，应及时就医查明原因。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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