上环指的是在女性子宫内放置节育环，一般在子宫内放置节育环后，不建议做跳跃类运动，可以适当进行一些舒缓的运动，比如散步、打太极拳等。
子宫内放置节育环是一种比较常见的避孕方式，通常是将节育环放置在女性的子宫内，起到避孕的作用。一般在子宫内放置节育环后，要避免做一些剧烈的运动，比如跳绳、跳高、打篮球等，以免导致节育环出现移位的情况，影响避孕的效果。
同时，在子宫内放置节育环后，女性可能会出现腹部疼痛、阴道少量出血等不适症状，一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，通常在1~2天后会逐渐缓解。在此期间也要避免做一些剧烈的运动，比如跳绳、跳高、打篮球等，以免导致腹部疼痛加重，不利于身体的恢复。
另外，女性在上环后要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免引起宫腔感染的情况。如果女性出现不适症状，建议及时就医治疗。
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