桑葚干具有滋阴养血、补肝肾、乌须发、生津润燥、改善贫血等功效和作用。
1.滋阴养血
桑葚干具有一定的滋阴补血作用，能够辅助治疗因气血不足引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。
2.补肝肾
桑葚干入肝经肾经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾亏损所致的腰膝酸软、耳鸣失聪等病症。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
4.生津润燥
桑葚干有清热生津、润肠通便的作用，对于肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状有一定的缓解效果。
5.改善贫血
桑葚干富含铁元素，可增强红细胞的合成，从而达到改善贫血的目的。
需要注意的是，虽然桑葚干的上述功效对身体有益，但因其性质偏寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒等问题。因此，建议在医生指导下使用，特别是对于体质虚弱或存在消化系统疾病的人群。
1.滋阴养血
桑葚干具有一定的滋阴补血作用，能够辅助治疗因气血不足引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。
2.补肝肾
桑葚干入肝经肾经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾亏损所致的腰膝酸软、耳鸣失聪等病症。
3.乌须发
桑葚干中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
4.生津润燥
桑葚干有清热生津、润肠通便的作用，对于肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状有一定的缓解效果。
5.改善贫血
桑葚干富含铁元素，可增强红细胞的合成，从而达到改善贫血的目的。
需要注意的是，虽然桑葚干的上述功效对身体有益，但因其性质偏寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒等问题。因此，建议在医生指导下使用，特别是对于体质虚弱或存在消化系统疾病的人群。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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