三高人群可以适量饮用桑葚酒、菊花酒、葛根酒、决明子酒、荷叶酒，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。
1.桑葚
桑葚中含有的白藜芦醇、花青素等物质具有抗氧化作用，有助于降低血压和血脂水平。此外，桑葚还含有膳食纤维，可延缓糖类吸收，对控制血糖有益。适量摄入新鲜或干燥的桑葚可以改善血液循环，辅助降低血压和胆固醇。但不宜过量食用，以免引起腹泻或其他消化道不适。
2.菊花
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及胆碱等物质，能够扩张血管，促进血液循环，从而达到降压的效果。菊花茶适合高血压患者日常饮用，长期坚持可能会起到一定的降压效果。但是菊花性寒凉，所以脾胃虚弱的人群不建议多饮。
3.葛根
葛根中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，能有效降低血压和改善血液循环。对于存在高血压问题的人群而言，葛根可能有一定的降血压功效。但若为低血压人群，则应谨慎使用。
4.决明子
决明子富含大黄酚、大黄素等物质，这些物质具有明显的降压作用。决明子可用于缓解因肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状。但其性质偏寒，长期大量服用可能导致脾胃虚寒等问题。
5.荷叶
荷叶碱具有良好的降脂作用，能够有效地抑制脂肪细胞的增长，进而起到降脂减肥的功效。常饮荷叶茶可帮助调节体内脂肪代谢，适用于减轻体重及预防心血管疾病。但需注意荷叶茶属于寒性饮品，不可过多饮用。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用。针对“泡什么酒降三高”这一问题，在选择食材时还需考虑是否会对身体产生不良影响。因此，建议在专业人士指导下合理搭配食材以达到预期效果并确保安全。
1.桑葚
桑葚中含有的白藜芦醇、花青素等物质具有抗氧化作用，有助于降低血压和血脂水平。此外，桑葚还含有膳食纤维，可延缓糖类吸收，对控制血糖有益。适量摄入新鲜或干燥的桑葚可以改善血液循环，辅助降低血压和胆固醇。但不宜过量食用，以免引起腹泻或其他消化道不适。
2.菊花
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及胆碱等物质，能够扩张血管，促进血液循环，从而达到降压的效果。菊花茶适合高血压患者日常饮用，长期坚持可能会起到一定的降压效果。但是菊花性寒凉，所以脾胃虚弱的人群不建议多饮。
3.葛根
葛根中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，能有效降低血压和改善血液循环。对于存在高血压问题的人群而言，葛根可能有一定的降血压功效。但若为低血压人群，则应谨慎使用。
4.决明子
决明子富含大黄酚、大黄素等物质，这些物质具有明显的降压作用。决明子可用于缓解因肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状。但其性质偏寒，长期大量服用可能导致脾胃虚寒等问题。
5.荷叶
荷叶碱具有良好的降脂作用，能够有效地抑制脂肪细胞的增长，进而起到降脂减肥的功效。常饮荷叶茶可帮助调节体内脂肪代谢，适用于减轻体重及预防心血管疾病。但需注意荷叶茶属于寒性饮品，不可过多饮用。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行使用。针对“泡什么酒降三高”这一问题，在选择食材时还需考虑是否会对身体产生不良影响。因此，建议在专业人士指导下合理搭配食材以达到预期效果并确保安全。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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