坚持踩鹅卵石一年的效果，可以达到足底按摩、促进血液循环、改善消化功能、增强免疫力、缓解压力与焦虑等功效和作用。
1.足底按摩
通过刺激足部穴位，可以调节内分泌系统，进而影响新陈代谢。
2.促进血液循环
有助于促进下肢血液循环，对于长期久坐或站立的人群有益。
3.改善消化功能
能刺激足部反射区，促进胃肠蠕动，从而缓解胃胀气、便秘等问题。
4.增强免疫力
提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒等疾病的发生频率。
5.缓解压力与焦虑
通过放松身心，减轻心理压力，达到缓解紧张情绪的目的。
需要注意的是，在进行鹅卵石踩踏时，应穿着舒适的鞋子以保护脚部，并避免在饭后立即进行，以免引起不适。此外，如存在足部疾病或其他健康问题，应在专业人士指导下进行。
1.足底按摩
通过刺激足部穴位，可以调节内分泌系统，进而影响新陈代谢。
2.促进血液循环
有助于促进下肢血液循环，对于长期久坐或站立的人群有益。
3.改善消化功能
能刺激足部反射区，促进胃肠蠕动，从而缓解胃胀气、便秘等问题。
4.增强免疫力
提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒等疾病的发生频率。
5.缓解压力与焦虑
通过放松身心，减轻心理压力，达到缓解紧张情绪的目的。
需要注意的是，在进行鹅卵石踩踏时，应穿着舒适的鞋子以保护脚部，并避免在饭后立即进行，以免引起不适。此外，如存在足部疾病或其他健康问题，应在专业人士指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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