最近老是感觉头老是发胀，多考虑是睡眠不足引起的，但也不排除是精神紧张、高血压等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，大脑无法得到充分休息，可能会导致大脑缺血缺氧，出现头胀、乏力等症状。可以适当休息，通过按摩头部等方式缓解。平时可以吃香蕉、蓝莓、燕麦等食物，补充营养。
2、精神紧张
精神过度紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，出现头晕、心慌、头部发紧等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，可以在医生的指导下，口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
3、高血压
高血压患者长时间血压控制不佳，可能会损伤血管壁，出现头痛、疲倦等症状。可以遵医嘱口服氢片、硝苯地平缓释片等药物治疗。平时可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等富有营养的食物，提高身体免疫力。
除以上相对常见原因外，还可能与脑供血不足、脑梗死等原因有关，可以明确病因后治疗。
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