腰果本身并不会直接导致肥胖，但过量食用可能会增加热量摄入，从而影响体重。
腰果中含有一定的脂肪和碳水化合物，这些物质在体内的代谢过程中会产生能量，如果摄入过多而消耗不足，就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，腰果中还含有一定量的蛋白质，过量摄入也会对身体造成负担。因此，虽然腰果是一种营养丰富的食品，但是为了保持身体健康，建议每天适量食用。
若食用者存在超重或肥胖等风险因素，则更应控制腰果的摄入量以避免额外的热量积累。
饮食健康的关键是平衡摄入各种食物的量与频率，并结合适当的运动。对于经常食用腰果的人来说，应注意监测每日总热量摄入，合理搭配膳食结构，以维持良好的体重管理。
腰果中含有一定的脂肪和碳水化合物，这些物质在体内的代谢过程中会产生能量，如果摄入过多而消耗不足，就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，腰果中还含有一定量的蛋白质，过量摄入也会对身体造成负担。因此，虽然腰果是一种营养丰富的食品，但是为了保持身体健康，建议每天适量食用。
若食用者存在超重或肥胖等风险因素，则更应控制腰果的摄入量以避免额外的热量积累。
饮食健康的关键是平衡摄入各种食物的量与频率，并结合适当的运动。对于经常食用腰果的人来说，应注意监测每日总热量摄入，合理搭配膳食结构，以维持良好的体重管理。
朱欣佚
张瑜
程梦婕
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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