黄橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、缓解便秘、辅助降血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统健康。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
3.润肺止咳
橘子富含挥发油，能稀释呼吸道分泌物，达到止咳效果。
4.缓解便秘
橘子中含有的果胶和膳食纤维能够增加粪便体积，促进排便。
5.辅助降血脂
橘子中的柠檬酸可调节血脂代谢，降低血液中的胆固醇水平。
食用黄橘子时需注意适量摄入，避免过量导致上火或血糖波动。对于存在相关疾病的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于维持免疫系统健康。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
3.润肺止咳
橘子富含挥发油，能稀释呼吸道分泌物，达到止咳效果。
4.缓解便秘
橘子中含有的果胶和膳食纤维能够增加粪便体积，促进排便。
5.辅助降血脂
橘子中的柠檬酸可调节血脂代谢，降低血液中的胆固醇水平。
食用黄橘子时需注意适量摄入，避免过量导致上火或血糖波动。对于存在相关疾病的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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