通常情况下，倒挂器练倒挂并不好。
倒挂是一种健身运动，倒挂可以锻炼到身体的多个部位，如肩部、腹部、臀部等。倒挂需要有专门的健身器材，而且需要在专业人士的指导下进行。如果盲目练倒挂，可能会损伤到局部的肌肉，从而出现局部酸痛的情况，甚至会出现活动受限的症状。另外，如果倒挂的时间比较久，还可能会损伤到关节等位置，从而影响到正常的生活。
在日常生活中，需要注意倒挂的时间，避免时间过久。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
紫龙金片
肠炎宁颗粒2克
