维生素C和B12是人体必需的维生素，两者的功效与作用是补充人体所需的营养物质 。
维生素C具有增强人体免疫力、促进新陈代谢、预防坏血病的功效，对于人体的健康有很大的帮助。B12可以促进体内红细胞的生成，从而起到预防贫血的作用，同时还可以促进体内的新陈代谢，起到帮助消化的作用。
维生素C和B12都是人体必需的维生素，在平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，补充身体所需的营养物质。同时，也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打球等，增强身体的抵抗能力。
维生素C具有增强人体免疫力、促进新陈代谢、预防坏血病的功效，对于人体的健康有很大的帮助。B12可以促进体内红细胞的生成，从而起到预防贫血的作用，同时还可以促进体内的新陈代谢，起到帮助消化的作用。
维生素C和B12都是人体必需的维生素，在平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，补充身体所需的营养物质。同时，也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打球等，增强身体的抵抗能力。
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