适量食用海苔具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助预防甲状腺功能减退等营养价值。
1、补充营养
海苔中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用海苔进行改善。
3、预防便秘
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。便秘的患者可以适量食用海苔，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
海苔中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
5、辅助预防甲状腺功能减退
海苔中含有大量的碘元素，而碘元素是合成甲状腺激素的主要原料，适量食用海苔可以补充身体所需要的碘元素，能够辅助预防甲状腺功能减退。
需要注意的是，海苔不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者食用海苔后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
左甲状腺素钠片
