葛根粉和百合粉都是生活中常见的食物，二者的功效主要包括补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助改善睡眠质量、辅助降血压等。
1、补充营养
葛根粉含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，百合粉含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
葛根粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
百合粉具有清热凉血、养阴润肺的功效，适量食用可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
4、辅助改善睡眠质量
百合粉具有一定的镇静安神作用，适量食用可以改善睡眠质量，缓解失眠的症状。
5、辅助降血压
百合粉中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意，食物不能代替药物，如果患者存在高血压，建议及时就医，在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平、氢等。此外，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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