大米茶具有清热解暑、健脾养胃、利水消肿、缓解疲劳、促进消化等功效和作用。
1.清热解暑
清热解暑是因为大米茶中的水分可以降低体温，而其性寒凉能清除体内热邪。
2.健脾养胃
健脾养胃是由于大米茶具有一定的滋补脾胃作用，有助于改善食欲不振等问题。
3.利水消肿
利水消肿得益于大米茶能够促进尿液排出，从而减轻因体内积液导致的水肿症状。
4.缓解疲劳
缓解疲劳归功于大米茶中所含有的矿物质及氨基酸等成分，这些物质能够增强身体能量储备，并提高耐力。
5.促进消化
促进消化主要是因为大米茶中含有一定量的膳食纤维，该类物质可刺激肠道蠕动，进而加速食物残渣的排泄。
在饮用大米茶时需注意适量摄入，避免过量引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对于存在肾脏疾病或处于孕期、哺乳期的人群而言，应谨慎食用，以免对身体健康产生不利影响。
1.清热解暑
清热解暑是因为大米茶中的水分可以降低体温，而其性寒凉能清除体内热邪。
2.健脾养胃
健脾养胃是由于大米茶具有一定的滋补脾胃作用，有助于改善食欲不振等问题。
3.利水消肿
利水消肿得益于大米茶能够促进尿液排出，从而减轻因体内积液导致的水肿症状。
4.缓解疲劳
缓解疲劳归功于大米茶中所含有的矿物质及氨基酸等成分，这些物质能够增强身体能量储备，并提高耐力。
5.促进消化
促进消化主要是因为大米茶中含有一定量的膳食纤维，该类物质可刺激肠道蠕动，进而加速食物残渣的排泄。
在饮用大米茶时需注意适量摄入，避免过量引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对于存在肾脏疾病或处于孕期、哺乳期的人群而言，应谨慎食用，以免对身体健康产生不利影响。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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