扎马步膝盖痛可能是正常的生理反应，也可能是病理性的，需要进一步检查以确定是否为病理性疼痛。
生理性疼痛主要是因为长时间保持一个姿势，导致局部血液循环受阻，进而引发轻微的酸胀感和疼痛。病理性疼痛则可能由多种疾病如髌骨软化症、膝关节半月板损伤、韧带拉伤等引起，这些疾病会导致关节面不平滑或不稳定，增加关节负担，从而引起疼痛。如果疼痛持续时间较长且无法自行缓解，建议及时就医进行详细检查和评估。
此外，还应考虑是否存在遗传性高弓足、先天性胫骨假关节等情况。这些因素可能导致患者在扎马步时出现异常应力分布，加剧膝盖疼痛。
因此，在进行任何运动前，特别是对于存在潜在风险因素的人群，应在专业人士指导下采取适当的预防措施，如佩戴护具或调整训练计划，以减少膝盖受伤的风险。
生理性疼痛主要是因为长时间保持一个姿势，导致局部血液循环受阻，进而引发轻微的酸胀感和疼痛。病理性疼痛则可能由多种疾病如髌骨软化症、膝关节半月板损伤、韧带拉伤等引起，这些疾病会导致关节面不平滑或不稳定，增加关节负担，从而引起疼痛。如果疼痛持续时间较长且无法自行缓解，建议及时就医进行详细检查和评估。
此外，还应考虑是否存在遗传性高弓足、先天性胫骨假关节等情况。这些因素可能导致患者在扎马步时出现异常应力分布，加剧膝盖疼痛。
因此，在进行任何运动前，特别是对于存在潜在风险因素的人群，应在专业人士指导下采取适当的预防措施，如佩戴护具或调整训练计划，以减少膝盖受伤的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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