练腹肌时腰背肌酸是正常的生理反应。
练腹肌时腰部和背部肌肉会受到较大的负荷刺激，从而导致肌肉纤维轻微损伤，引起局部炎症反应，产生大量的乳酸等代谢废物，这些物质会刺激神经末梢，引发酸痛感。
如果在运动后24-72小时仍然感到持续性疼痛，则可能是过度训练或肌肉拉伤的症状。这可能会影响日常生活和工作能力，需要适当休息和康复治疗。
因此，在锻炼腹肌的同时，应注意避免过度训练和不当动作，以免加重腰背肌酸痛症状。
练腹肌时腰部和背部肌肉会受到较大的负荷刺激，从而导致肌肉纤维轻微损伤，引起局部炎症反应，产生大量的乳酸等代谢废物，这些物质会刺激神经末梢，引发酸痛感。
如果在运动后24-72小时仍然感到持续性疼痛，则可能是过度训练或肌肉拉伤的症状。这可能会影响日常生活和工作能力，需要适当休息和康复治疗。
因此，在锻炼腹肌的同时，应注意避免过度训练和不当动作，以免加重腰背肌酸痛症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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