铜是人体必需的微量元素。
铜作为构成生物体的重要组成部分，在新陈代谢中发挥着关键作用，例如参与血红蛋白合成及铁代谢，并且铜还是许多重要酶的组成成分，如酪氨酸酶、赖氨酰胺氧化酶等，这些酶参与黑色素生成、胶原纤维形成等过程，保证皮肤健康。此外，铜还参与神经递质合成，影响大脑功能，缺乏时可导致认知障碍。
然而，过量摄入铜可能导致铜中毒，引起恶心、呕吐、腹泻等症状。
在日常生活中，确保饮食均衡以满足铜的需求至关重要，同时需避免通过非正规渠道获取营养品或补品，以免铜及其他矿物质摄入过多而产生不良后果。
铜作为构成生物体的重要组成部分，在新陈代谢中发挥着关键作用，例如参与血红蛋白合成及铁代谢，并且铜还是许多重要酶的组成成分，如酪氨酸酶、赖氨酰胺氧化酶等，这些酶参与黑色素生成、胶原纤维形成等过程，保证皮肤健康。此外，铜还参与神经递质合成，影响大脑功能，缺乏时可导致认知障碍。
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在日常生活中，确保饮食均衡以满足铜的需求至关重要，同时需避免通过非正规渠道获取营养品或补品，以免铜及其他矿物质摄入过多而产生不良后果。
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