鱼肝油和维生素E一起吃具有免疫调节、抗氧化、皮肤健康、神经系统健康、视力保护等功效和作用。
1.免疫调节
鱼肝油富含维生素A和D，具有抗炎作用，而维生素E是一种强效抗氧化剂，可以增强机体免疫力。
2.抗氧化
两者共同发挥作用，有助于清除自由基，减少氧化应激损伤，从而起到一定的延缓衰老的作用。
3.皮肤健康
鱼肝油中的维生素A和维生素E都对皮肤有益，能够促进细胞生长和修复，维持皮肤水分平衡，使肌肤光滑有弹性。
4.神经系统健康
鱼肝油中的维生素A对于神经系统的发育和功能维护至关重要，而维生素E则具有抗炎作用，可减轻神经元损伤。
5.视力保护
鱼肝油中的维生素A是维持正常视觉的关键营养素，能提高视网膜感光力，预防夜盲症；维生素E具有抗氧化作用，可防止黄斑变性。
在服用鱼肝油和维生素E时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，对这两种物质过敏者不宜使用。
1.免疫调节
鱼肝油富含维生素A和D，具有抗炎作用，而维生素E是一种强效抗氧化剂，可以增强机体免疫力。
2.抗氧化
两者共同发挥作用，有助于清除自由基，减少氧化应激损伤，从而起到一定的延缓衰老的作用。
3.皮肤健康
鱼肝油中的维生素A和维生素E都对皮肤有益，能够促进细胞生长和修复，维持皮肤水分平衡，使肌肤光滑有弹性。
4.神经系统健康
鱼肝油中的维生素A对于神经系统的发育和功能维护至关重要，而维生素E则具有抗炎作用，可减轻神经元损伤。
5.视力保护
鱼肝油中的维生素A是维持正常视觉的关键营养素，能提高视网膜感光力，预防夜盲症；维生素E具有抗氧化作用，可防止黄斑变性。
在服用鱼肝油和维生素E时，应注意适量摄入，避免过量导致副作用。同时，对这两种物质过敏者不宜使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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