30岁、165厘米身高的成年女性的正常体重范围为54.4-73.1千克。若体重低于或高于此范围，可能表明营养不良或超重/肥胖，建议咨询营养师或医生。
体重检查用于评估人体脂肪分布和肌肉量，对于30岁、165厘米身高的成年女性，其正常范围为54.4-73.1千克。30岁、165厘米身高的成年女性的正常体重范围受年龄、性别、身高、体脂率等因素影响。若体重低于或高于此范围，可能表明营养不良或超重/肥胖，与饮食习惯、生活方式等有关。针对体重异常，建议调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜品等。同时，适量运动，如跑步、游泳等，以维持正常体重。
建议定期监测体重，保持均衡饮食和适度运动，避免过度节食或暴饮暴食，以维持健康体重。
体重检查用于评估人体脂肪分布和肌肉量，对于30岁、165厘米身高的成年女性，其正常范围为54.4-73.1千克。30岁、165厘米身高的成年女性的正常体重范围受年龄、性别、身高、体脂率等因素影响。若体重低于或高于此范围，可能表明营养不良或超重/肥胖，与饮食习惯、生活方式等有关。针对体重异常，建议调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜品等。同时，适量运动，如跑步、游泳等，以维持正常体重。
建议定期监测体重，保持均衡饮食和适度运动，避免过度节食或暴饮暴食，以维持健康体重。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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