大榛子具有补充能量、促进生长发育、保护心血管健康、润肠通便、延缓衰老等功效和作用。
1.补充能量
大榛.中的脂肪可以为机体提供能量。
2.促进生长发育
大榛子含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等，这些物质是人体生长发育所必需的。
3.保护心血管健康
大榛子富含不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.润肠通便
大榛子中含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
5.延缓衰老
大榛子中含有的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
适量食用大榛子对身体有益，但不宜过量摄入，以免导致肥胖或血脂异常等问题。对于有特殊疾病史的人群，建议在医生指导下食用。
1.补充能量
大榛.中的脂肪可以为机体提供能量。
2.促进生长发育
大榛子含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等，这些物质是人体生长发育所必需的。
3.保护心血管健康
大榛子富含不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.润肠通便
大榛子中含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
5.延缓衰老
大榛子中含有的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
适量食用大榛子对身体有益，但不宜过量摄入，以免导致肥胖或血脂异常等问题。对于有特殊疾病史的人群，建议在医生指导下食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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