39问医生

每天一片维生素c和维生素b好吗

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每日服用一片维生素C和维生素B通常是可以的，但对多数饮食均衡者并非必需，个体差异较大，建议结合自身情况判断。维生素C有助于抗氧化和免疫支持，B族维生素参与能量代谢和神经系统维护，适量补充对部分人群有益。然而，长期额外补充可能带来不必要的负担，尤其饮食已较丰富时。注意优先通过新鲜果蔬和全谷物获取营养，特殊生理阶段或存在吸收问题者可咨询专业人士评估后再决定，避免盲目长期服用。