燕麦米煮粥具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、稳定血糖等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
燕麦米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于排出。
4.降低胆固醇
燕麦米含有的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的作用。
5.稳定血糖
燕麦米中的膳食纤维可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而平稳血糖水平。
在食用燕麦米煮粥时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于糖尿病患者而言，虽然燕麦米煮粥有利于稳定血糖，但仍需监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食和药物治疗方案。
1.补充能量
燕麦米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
燕麦米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于排出。
4.降低胆固醇
燕麦米含有的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的作用。
5.稳定血糖
燕麦米中的膳食纤维可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而平稳血糖水平。
在食用燕麦米煮粥时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于糖尿病患者而言，虽然燕麦米煮粥有利于稳定血糖，但仍需监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食和药物治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
参芪降糖颗粒
乳果糖口服溶液
