胃寒脾虚湿气重可以适量食用小米、薏苡仁、莲子、山药、白扁豆等食物，这些食物具有一定的健脾养胃作用，但并不能替代药物治疗。
1.小米
小米味甘性微寒，具有健脾和胃、补肾益气的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适量食用小米可增强身体免疫力，改善体质。但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡，性凉，归肺、脾经，具有利水渗湿、健脾止泻的作用，能够有效缓解因湿邪所致的腹泻、水肿等症状。经常脾虚胃寒且体内湿气较重的人群可以适当吃薏苡仁进行调理，对病情恢复有帮助。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。
3.莲子
莲子属于一种中药材，其味甘涩，性平，入心、脾、肾三经，具有养心安神、健脾补肾的功效，适用于治疗脾虚泄泻、带下证、心悸失眠等病症。胃寒脾虚湿气重患者平时适当的吃一些莲子，能够起到一定的辅助效果。但是要注意不可以过量食用，以免出现上火的情况。
4.山药
山药是一种常见的食材，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。胃寒脾虚湿气重者平时适当的吃一些山药，能够起到一定的调理效果。但是要注意不可过量食用，以免导致血糖升高。
5.白扁豆
白扁豆味甘，性微温，入脾、胃二经，具有健脾化湿、消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、呕吐、腹泻、暑湿吐泻等症。胃寒脾虚湿气重患者平时适当的吃一些白扁豆，能够起到一定的调理效果。但是要注意不可过量食用，以免出现上火的症状。
建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养均衡摄入。此外，此类人群还应保持规律的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，有利于身体健康。
1.小米
小米味甘性微寒，具有健脾和胃、补肾益气的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适量食用小米可增强身体免疫力，改善体质。但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘淡，性凉，归肺、脾经，具有利水渗湿、健脾止泻的作用，能够有效缓解因湿邪所致的腹泻、水肿等症状。经常脾虚胃寒且体内湿气较重的人群可以适当吃薏苡仁进行调理，对病情恢复有帮助。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重肠胃负担。
3.莲子
莲子属于一种中药材，其味甘涩，性平，入心、脾、肾三经，具有养心安神、健脾补肾的功效，适用于治疗脾虚泄泻、带下证、心悸失眠等病症。胃寒脾虚湿气重患者平时适当的吃一些莲子，能够起到一定的辅助效果。但是要注意不可以过量食用，以免出现上火的情况。
4.山药
山药是一种常见的食材，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。胃寒脾虚湿气重者平时适当的吃一些山药，能够起到一定的调理效果。但是要注意不可过量食用，以免导致血糖升高。
5.白扁豆
白扁豆味甘，性微温，入脾、胃二经，具有健脾化湿、消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、呕吐、腹泻、暑湿吐泻等症。胃寒脾虚湿气重患者平时适当的吃一些白扁豆，能够起到一定的调理效果。但是要注意不可过量食用，以免出现上火的症状。
建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养均衡摄入。此外，此类人群还应保持规律的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳结泰胶囊
肠炎宁颗粒2克
固本益肠片
