低聚果糖可以常吃。
低聚果糖是天然存在于许多植物中的碳水化合物，具有较低的血糖指数，在体内缓慢被分解和吸收，因此适合糖尿病患者食用。此外，它还能够促进益生菌生长，维持肠道健康。
长期过量摄入可能导致腹胀、肠鸣音亢进等消化道不适症状。
在食用低聚果糖时需注意适量原则，并关注自身反应，如有不适应及时停用并向医生咨询。
低聚果糖是天然存在于许多植物中的碳水化合物，具有较低的血糖指数，在体内缓慢被分解和吸收，因此适合糖尿病患者食用。此外，它还能够促进益生菌生长，维持肠道健康。
长期过量摄入可能导致腹胀、肠鸣音亢进等消化道不适症状。
在食用低聚果糖时需注意适量原则，并关注自身反应，如有不适应及时停用并向医生咨询。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
