发呆对人的好处主要包括集中注意力、放松心情、锻炼协调能力等，但是需要控制好时间，避免长时间发呆。
1、集中注意力
适当的发呆能够调动全身的精力，能够提高工作或者是学习的效率，从而起到集中注意力的作用。
2、放松心情
发呆时能够使人体内的内心体验变得愉悦，从而缓解紧张、焦虑等不良情绪，能够使心情变得放松，保持积极乐观的心态。
3、锻炼协调能力
在发呆的过程中，能够通过肢体的协调动作，从而增强身体的协调性，而且还能够增强自身的体质。
除此之外，发呆还能够改善不良的人际关系等，但是发作时需要注意保持一定的距离，避免长时间发呆，同时也要避免做其他危险的动作。如果发呆的时间比较长，而且频率比较高，建议应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
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